Питание ребенка. Зимний рацион малыша

Дата: 15 ноября 2021

В холодный период года правильное питание особенно важно для ребёнка. Организму требуется больше силы, чтобы справиться с большой потерей энергии из-за низких температур на улице, холод также понижает сопротивляемость детского организма к вирусам простуды и гриппа.

Основным источником витаминов, как известно, являются овощи и фрукты, но зима не даёт возможности в полной мере обеспечить полноценное питание для вашего малыша.

Питание ребенка. Зимний рацион малыша

Многие скажут, что свежие продукты можно приобрести в магазинах, но не стоит забывать, что эти продукты подвергаются специальной обработке различными веществами, консервантами, которые продлевают срок хранения продуктов. Также стоит заметить, что в привёзённых овощах и фруктах содержится очень мало полезных веществ. Так что перед употреблением этих продуктов следует их тщательно промыть.

В нашей стране очень многие делают заготовки на зиму. При консервации теряется небольшое количество полезных веществ, в сравнении с магазинными продуктами. Поэтому из приготовленных именно вами компотов и пюре ребёнок может получить необходимые для правильного роста и развития макро- и микроэлементы.

Питание ребенка. Зимний рацион малыша

Ещё одним отличным выходом являются замороженные фрукты и овощи. Этот способ хранения не имеет конкурентов, тем более, если фрукты и овощи были выращены в вашем огороде, так как при заморозке сохраняются все витамины и полезные вещества.

Питание ребенка. Зимний рацион малыша

Удобнее всего замораживать овощи  и фрукты в zip lock пакетах. Благодаря тому, что пакеты прозрачные, легко найти нужные продукты в морозилке. Такие пакеты плотные, они не рвутся и легко закрыть с помощью специального замка- застежки.  Это сертифицированная и качественная упаковка для хранения не только замороженных продуктов, а и различных сыпучих пищевых и непродовольственных товаров. Пакеты  zip lock изготавливают различных размеров благодаря этому хранение максимально удобное.

Питание ребенка. Зимний рацион малыша

Следует заметить, что разморозка продуктов должна проводиться быстро, например, можно использовать микроволновую печь.

И, конечно же, вам пригодится мёд. Мёд является целебным продуктом.

Питание ребенка. Зимний рацион малыша

Его можно использовать вместо сахара, также мёд помогает при простуде. Но всё-таки с ним нужно быть аккуратным, так как мёд является сильным аллергеном. Вводить мёд в рацион малыша в качестве подсластителя рекомендуется с 6 месяцев. Натуральный мёд в небольших количествах следует употреблять с одного года. До трёх лет количество потребляемо мёда не должно превышать 1 чайной ложки в день, а после трёх — 1-2 чайные ложки. Стоит запомнить, что полезные свойства мёда сохраняются при употреблении с жидкостью, температура которой не больше 40 градусов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector